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今回は『肩凝りリリース』をご紹介します。 肩凝り、背中まわりをほぐし軽くしたい方におすすめです！ 筋肉の周りには〝筋膜〟という膜があり、足の先から頭頂部まで全身くまなくあります。 筋膜のよじれやねじれを解消して、正しい筋と筋膜の伸長性と筋肉の動きの回復を促すことを〝筋膜リリース〟と言います。 筋膜リリースによって筋膜をストレッチすると、筋肉のコリがほぐれ、マッサージのような効果が得られます。 ゆったりとした呼吸の中で筋膜リリースをし、筋膜のよじれや癒着を解消し、本来もっている筋肉の可動域を取り戻しましょう！ 血液やリンパの流れも促進され、冷え性・肩凝り解消、腰痛の緩和、自律神経を整える、などの効果ができます。 呼吸を止めてしまうと、身体が緊張して筋膜が緩みにくくなります。 ゆったり呼吸をしながら伸ばすことで身体がリラックスして、筋膜もより伸びやすくなるので、ヨガの呼吸法や動きを取り入れることにより筋膜リリースの効果がさらに期待できますよ。 ------------------------------------------------------------------------------ 【B-life初の書籍】 予約段階から大好評！ネット書店ランキング続々1位に！ Amazon https://amzn.to/2TuLqR3 楽天ブックス http://u0u0.net/juwb ------------------------------------------------------------------------------ 【B-lifeについて】 動画の補足情報をブログで紹介しています https://www.blifetokyo.com/ ...
0:00 トピック 0:43 筋膜ローラーとは？ 0:56 筋膜リリースとは？ 1:23 筋膜とは？ 3:18 筋膜の２つのはたらき 6:04 筋膜ローラーが危険な４つの理由 7:40 正しい使い方３つのポイント 10:48 今日のまとめ ※この動画は特定の個人、団体を批判、非難するものではありません。 ご質問ご意見気軽にどうぞ！質問はこちらまで！ [email protected] 質問には毎朝7時更新のラジオで答えています。 ...
最近よく聞く「筋膜リリース」という治療法ですが、具体的にどこに何をしてどういう効果を出すものなのかを詳しく説明します。 ▼公式HP▼ https://k-reple.com ▼ブログ▼ https://k-reple.com/blog 個別でのご相談、当院の施術をご希望の方は、HPもしくはLINEにてメッセージを下さい。 ▼LINE登録はこちら▼ https://line.me/R/ti/p/%40dfs3082f 各種勉強会・セミナー講師のご依頼も承っております。 ご希望の治療院様・施設様もHPもしくはLINEよりメッセージを下さい。 【整体院リプレ】 〒562-0045 大阪府箕面市瀬川2-3-47 箕面ガーデンハイツ104 代表 角山 雄太(かくやま ゆうた) ～～～～～～～～～～ ▼人気の動画▼ 肩甲骨はがしって何？～効果とやり方～ ...
